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Réaction et prise de décision
Guides – Puissance aérobie
sans séances longues ni formats inutiles
variées et cohérentes
votre investissement est rentable
Programme sur une saison complète GARDIEN futsal vitesse Réaction et prise de décisionVous allez retrouver une programmation progressive avec thme diffrent chaque mois (cycle de 4 semaines) pendant 10 mois (soit 40 sances). Les sances sont avec ballon. Tout est adapt au football amateur et vous avez le choix de modifier ou non les exercices proposs en fonction de votre groupe. Les thmes sont varis et programms en fonction de la priode de lanne ("force", "vitesse", "explosivit", ). Les sances comprennent la partie athltique,
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